وجبات مدرسية صحية؟ خليها علينا!

يقضي أبناؤنا جزءاً كبيراً من يومهم في المدرسة، وهنا يبدأ هاجس الأمهات بنوعية وجودة الطعام الذي قد يتناولونه في هذه الفترة وما قد يترتب عليها من عواقب إما قصيرة الأمد كالعدوى والمشاكل الهضمية، أو بعيدة المدى كالسمنة وتسوس الأسنان وغيرها. لذلك نحن في غاية الحرص على تقديم بعض الأفكار والنصائح التي قد تساعدك عزيزتي الأم في إعداد أشهى الوجبات الصحية المدرسية لأطفالك. والتي من خلالها ستضمنين لأطفالك طعام ذو جودة وقيمة غذائية عالية، محضّر بعنايتك وتحت إشرافك الخاص.

ملاحظات:

• عزيزتي الأم، تحضير وجبة إفطار صحية و شهيّة لا يعني مطبخاً مقلوباً و صباحا فظيعاً!، فقط احرصي أن يكون طعاماً طازجا، صحيّاً، و صُنع بحبّ مسبقاً من المساء!
• اختاري الفواكه و الخضروات الموسمية بحسب رغبة طفلك، و احرصي على صنع الساندويتشات بالخبز الأسمر
• استخدمي الأكياس والعلب الصغيرة، لتنظيم علبة الغداء بشكل أفضل
• أضيفي الماء، الحليب، اللبن أو العصائر الطازج إلى الوجبة، و تجنبي العصائر المصنّعة و المليئة بالسكريات
• يراك طفلك عبر ما تعدّينه له كل يوم! عبري عن حبك و أضيفي الكثير من الألوان، البهجة، و أنثري الكثير الكثير من الحب المطعّم بلمساتك الخاصة